Effetti mentali del porno

La tua vita cambia quando hai una conoscenza pratica del tuo cervello. Elimina il senso di colpa quando riconosci che esiste una base biologica per determinati problemi emotivi.

-Dott John Ratey, (Introduzione a "Spark!").

La pandemia

La base della ricompensaLa pandemia di Covid-19 ha causato più stress nella nostra vita quotidiana. Molti si rivolgono alla pornografia per calmare l'ansia o la depressione o semplicemente per trovare una stimolazione rapida. L'industria del porno multimiliardaria ha approfittato di così tante persone che si annoiano mentre sono bloccate a casa e ha offerto l'accesso gratuito a siti premium per incoraggiarne l'uso. Ciò ha portato a problemi di salute mentale, dipendenza graduale, uso problematico e persino dipendenza per alcuni.

L'Organizzazione Mondiale della Sanità ha ampliato la sua spiegazione del disturbo del comportamento sessuale compulsivo nella sua Classificazione internazionale delle malattie Revision Eleven (ICD-11) per specificare l'uso della pornografia fuori controllo e la masturbazione come esempio chiave di questo disturbo comportamentale. Clicca sul pulsante qui sotto per leggere questo estratto da un articolo speciale che si concentra su di esso.


The Great Porn Experiment

Le pagine seguenti ti aiuteranno a renderti più consapevole dei rischi e di cosa puoi fare per utilizzare meccanismi di coping migliori se ti senti giù di morale. L'ultima cosa di cui hai bisogno è aggiungere stress e disagio che avresti potuto evitare con alcune informazioni utili in precedenza.

 

Per favore, goditi il ​​famoso discorso TEDx di Gary Wilson, il grande esperimento porno per saperne di più. È stato visto circa 16 milioni di volte. I sottotitoli sono disponibili in molte lingue.

Di tutte le attività su Internet, il porno ha il maggior potenziale per creare dipendenza".

- Neuroscienziati olandesi Meerkerk et al.

Imparare gli effetti del porno

Questo apprendimento sugli effetti del porno sul cervello è stato l'unico fattore più importante per aiutare le persone a superare l'ampia gamma di effetti fisici e mentali negativi derivanti dall'uso eccessivo del porno. Finora, sono finite 85 Studi commissionati che collegano la cattiva salute mentale ed emotiva all'uso del porno. Questi effetti vanno dalla nebbia del cervello e ansia sociale fino a Depressione, immagine corporea negativa e flashback. I disturbi alimentari, in aumento nei giovani, causano più morti di qualsiasi altra malattia mentale. Il porno ha un grande impatto sulle nozioni idealizzate di immagine corporea.

Anche tre ore di utilizzo del porno a settimana possono causare un notevole riduzione della materia grigia in aree chiave del cervello. Quando sono coinvolte le connessioni cerebrali, significa che influenzano il comportamento e l'umore. Abbuffarsi regolarmente su Internet porno hardcore può far sì che alcuni utenti sviluppino problemi di salute mentale, uso compulsivo e persino dipendenza. Questi interferiscono in modo significativo con la vita quotidiana e gli obiettivi della vita. Gli utenti spesso parlano di sentirsi "insensibili" verso i piaceri quotidiani.

Guarda questo video di 5 minuti in cui un neurochirurgo spiega come cambia il cervello guardando il porno.

Fai clic di seguito per visualizzare ricerche e studi sulla cattiva salute mentale ed emotiva e su come influenzano la capacità di una persona di ottenere risultati a scuola, all'università o al lavoro.

Ricerca sulla salute mentale ed emotiva

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Piani delle lezioni scolastiche gratuite

Trauma sottostante

La base della ricompensa Il corpo tiene il punteggioSebbene abbuffarsi di porno nel tempo possa, di per sé, portare a problemi di salute mentale, alcune persone hanno subito traumi nelle loro vite e usano il porno per calmarsi. In questi casi, le persone hanno bisogno di aiuto per tornare in contatto con il proprio corpo per aiutarle a gestire gli eventi traumatici che le tengono intrappolate in meccanismi di coping inappropriati. Consigliamo il libro del professore Bessel van der Kolk, medico e psichiatra ricercatore, "Il corpo tiene il punteggio"Con sede negli USA. Ci sono alcuni bei video con lui su YouTube che parlano di diversi tipi di traumi e vari (cervello limbico) terapie che sono efficaci. In questo si raccomanda il potere di yoga come una tale terapia. In questo breve di cui parla solitudine e disturbo da stress post traumatico. Qui ne parla trauma e attaccamento. Questo si riferisce al trauma che molte persone stanno provando a causa del pandemia, COVID-19. È pieno di saggi consigli.

L'elenco seguente mostra i principali effetti osservati dagli operatori sanitari e dal recupero degli utenti sui siti Web di recupero come NoFap ed RebootNation. Molti sintomi non vengono notati fino a quando un utente non si chiude per alcune settimane. Hai mai provato a smettere ma hai subito una ricaduta? Dai un'occhiata alla nostra sezione su Smettere di porno per un sacco di aiuto e suggerimenti. Se hai bisogno di un aiuto più diretto, prendi in considerazione l'utilizzo di App Remojo direttamente sul tuo telefono. Puoi usarlo gratuitamente per 3 giorni.

Il professor Bessel van der Kolk parla di trauma e attaccamento.

Quali sono i rischi di un'abitudine alla pornografia?

Adattato da "The Porn Trap" di Wendy Malz.

In questa affascinante ricerca"Il calore del momento: l'effetto dell'eccitazione sessuale sul processo decisionale", i risultati mostrano che "l'attrattiva delle attività suggerisce atti di eccitazione sessuale come una sorta di amplificatore" nei giovani uomini...

“Un'implicazione secondaria delle nostre scoperte è che le persone sembrano avere solo una visione limitata dell'impatto dell'eccitazione sessuale sui propri giudizi e comportamenti. Una tale sottovalutazione potrebbe essere importante per il processo decisionale sia individuale che sociale.

“… Il mezzo più efficace per l'autocontrollo probabilmente non è la forza di volontà (che ha dimostrato di essere di limitata efficacia), ma piuttosto evitare situazioni in cui ci si eccita e si perde il controllo. Qualsiasi incapacità di apprezzare l'impatto dell'eccitazione sessuale sul proprio comportamento rischia di portare a misure inadeguate per evitare tali situazioni. Allo stesso modo, se le persone sottovalutano la propria probabilità di fare sesso, è probabile che non prenderanno precauzioni per limitare il potenziale danno derivante da tali incontri. Un adolescente che abbraccia `` basta dire di no '', ad esempio, potrebbe ritenere non necessario portare un preservativo per un appuntamento, aumentando così notevolmente la probabilità di gravidanza o la trasmissione di malattie sessualmente trasmissibili se finisce per essere preso dal caldo del momento. "

“La stessa logica si applica a livello interpersonale. Se le persone giudicano il probabile comportamento degli altri in base all'osservazione quando non sono sessualmente eccitate e non riescono ad apprezzare l'impatto dell'eccitazione sessuale, è probabile che vengano colte di sorpresa dal comportamento dell'altro quando sono eccitate. Un tale schema potrebbe facilmente contribuire allo stupro. In effetti, può creare la situazione perversa in cui le persone che sono meno attratte dai loro appuntamenti hanno maggiori probabilità di subire uno stupro perché essendo ignoranti non riescono a capire o prevedere il comportamento dell'altra persona (eccitata) ".

“In sintesi, l'attuale studio mostra che l'eccitazione sessuale influenza le persone in modo profondo. Ciò non dovrebbe sorprendere la maggior parte delle persone che hanno esperienza personale con l'eccitazione sessuale, ma l'entità degli effetti è comunque sorprendente. A livello pratico, i nostri risultati suggeriscono che gli sforzi per promuovere un sesso sicuro ed etico dovrebbero concentrarsi sulla preparazione delle persone ad affrontare il "calore del momento" o per evitarlo quando è probabile che porti a comportamenti autodistruttivi. Sforzi di autocontrollo che coinvolgono crudo forza di volontà (Baumeister & Vohs, 2003) rischiano di essere inefficaci di fronte ai drammatici cambiamenti cognitivi e motivazionali causati dall'eccitazione. "

 

TEDx talk di Dan Ariely su Self Control

Dipendenza - Effetti sul sonno, sul lavoro e sulle relazioni

L'effetto più fondamentale della visione di troppi porno su Internet o persino di giochi è l'effetto sul sonno. Le persone finiscono per essere "cablate e stanche" e incapaci di concentrarsi sul lavoro il giorno successivo. Il costante abbuffarsi e la ricerca di quel premio alla dopamina possono portare a una profonda abitudine difficile da eliminare. Può anche causare l'apprendimento "patologico" sotto forma di dipendenza. Questo è quando un utente continua a cercare una sostanza o un'attività nonostante le conseguenze negative, come problemi al lavoro, a casa, nelle relazioni, ecc. Un utente compulsivo prova sentimenti negativi come depressione o sentirsi piatto quando manca il colpo o l'eccitazione. Questo li spinge a tornarci ancora e ancora per cercare di ripristinare i sentimenti di eccitazione. La dipendenza può iniziare quando si cerca di farcela stress, ma causa anche stress per l'utente. È un circolo vizioso.

Quando la nostra biologia interna è sbilanciata, il nostro cervello razionale cerca di interpretare ciò che sta accadendo sulla base dell'esperienza passata. La bassa dopamina e l'esaurimento di altre sostanze neurochimiche correlate possono produrre sensazioni spiacevoli. Includono noia, fame, stress, stanchezza, poca energia, rabbia, brama, depressione, solitudine e ansia. Il modo in cui 'interpretiamo' i nostri sentimenti e la possibile causa del disagio, influisce sul nostro comportamento. Solo quando le persone lasciano il porno si rendono conto che la loro abitudine è stata la causa di così tanta negatività nelle loro vite.

Automedicazione

Spesso cerchiamo di auto-medicare i sentimenti negativi con più delle nostre sostanze o comportamenti preferiti. Lo facciamo senza renderci conto che forse è stata l'eccessiva indulgenza in quel comportamento o sostanza che ha innescato in primo luogo i sentimenti bassi. L'effetto postumi di una sbornia è un rimbalzo neurochimico. In Scozia, i bevitori di alcol che soffrono di una sbornia il giorno successivo usano spesso un'espressione famosa. Si parla di prendere “i capelli del cane che ti ha morso”. Ciò significa che hanno un altro drink. Sfortunatamente per alcune persone, questo può portare a un circolo vizioso di abbuffate, depressione, abbuffate, depressione e così via.

Troppo porno 

L'effetto di guardare un porno troppo stimolante può portare a postumi di una sbornia e anche a sintomi depressivi. Può essere difficile vedere come il consumo di pornografia e il consumo di droghe possano avere lo stesso effetto generale sul cervello, ma lo fa. Il cervello risponde alla stimolazione, chimica o altro. Tuttavia, gli effetti non si fermano ai postumi di una sbornia. La sovraesposizione costante a questo materiale può produrre cambiamenti cerebrali con effetti che possono includere i seguenti:

Partner romantici

La ricerca mostra che il consumo di materiale pornografico è correlato alla mancanza di impegno nei confronti del proprio partner romantico. Abituarsi alla costante novità e ai crescenti livelli di eccitazione forniti dal porno e al pensiero che potrebbe esserci qualcuno sempre più "caldo" nel prossimo video, significa che il loro cervello non è più eccitato dai partner della vita reale. Può impedire alle persone di voler investire nello sviluppo di una relazione di vita reale. Questo significa sofferenza per quasi tutti: gli uomini perché non beneficiano del calore e dell'interazione che porta una relazione di vita reale; e le donne, perché nessuna quantità di miglioramento estetico può mantenere un uomo interessato il cui cervello è stato condizionato per aver bisogno di novità costanti e livelli innaturali di stimolazione. È una situazione senza vittoria.

Anche i terapisti stanno vedendo un grande aumento di persone in cerca di aiuto per una dipendenza da app di appuntamenti. La falsa promessa di sempre qualcosa di meglio con il clic o lo scorrimento successivo, impedisce alle persone di concentrarsi sulla conoscenza di una sola persona.

Funzionalità sociale

In uno studio su maschi in età universitaria, le difficoltà con il funzionamento sociale sono aumentate con l'aumento del consumo di materiale pornografico. Ciò si applicava a problemi psicosociali come depressione, ansia, stress e ridotta funzionalità sociale.

Uno studio su uomini coreani istruiti sui 20 anni ha rilevato una preferenza per l'uso della pornografia per ottenere e mantenere l'eccitazione sessuale. Lo trovavano più interessante che fare sesso con un partner.

Rendimento scolastico

È stato sperimentalmente dimostrato che il consumo di materiale pornografico diminuisce la capacità di un individuo di ritardare la gratificazione per ricompense future più preziose. In altre parole, guardare il porno ti rende meno logico e meno in grado di prendere decisioni che sono chiaramente nel tuo stesso interesse come fare i compiti e studiare prima invece di divertirti. Mettere la ricompensa prima dello sforzo.

In uno studio su ragazzi di 14 anni, livelli più elevati di consumo di pornografia su Internet hanno portato a un rischio di diminuzione del rendimento scolastico, con gli effetti visibili sei mesi dopo.

Più porno un uomo guarda

Più un uomo guarda materiale pornografico, più è probabile che lo usi durante il sesso. Può dargli il desiderio di recitare copioni porno con il suo partner, evocare deliberatamente immagini di pornografia durante il sesso per mantenere l'eccitazione. Ciò porta anche a preoccupazioni sulle proprie prestazioni sessuali e sull'immagine corporea. Inoltre, un maggiore uso della pornografia era negativamente associato al godimento di comportamenti sessualmente intimi con un partner.

Basso desiderio sessuale

In uno studio, gli studenti alla fine del liceo hanno riportato un forte legame tra alti livelli di consumo di materiale pornografico e basso desiderio sessuale. Un quarto dei consumatori regolari in questo gruppo ha riportato una risposta sessuale anormale.

• Lo studio del 2008 sulla sessualità in Francia ha rilevato che il 20% degli uomini tra i 18 ei 24 anni “non ha alcun interesse per il sesso o l'attività sessuale”. Questo è molto in contrasto con lo stereotipo nazionale francese.

• In Giappone nel 2010: un'indagine ufficiale del governo ha rilevato che il 36% dei maschi di età compresa tra i 16 ei 19 anni “non ha alcun interesse per il sesso o ne prova un'avversione”. Preferiscono bambole virtuali o anime.

Morphing dei gusti sessuali

In alcune persone, possono esserci gusti sessuali mutanti inaspettati che si invertono quando smettono di usare il porno. Qui il problema sono le persone eterosessuali che guardano il porno gay, i gay che guardano il porno etero e molte varianti. Alcune persone sviluppano anche feticci e interessi per le cose sessuali lontano dal loro naturale orientamento sessuale. Non importa quale sia il nostro orientamento o identità sessuale, l'abuso cronico di pornografia su Internet può causare gravi cambiamenti al cervello. Cambia sia la struttura che il funzionamento del cervello. Dato che tutti sono unici, non è facile dire quanto porno è sufficiente solo per piacere prima di iniziare a causare cambiamenti. Il cambiamento dei gusti sessuali è un'indicazione, tuttavia, dei cambiamenti del cervello. Il cervello di tutti reagirà in modo diverso.

Foto di Anh Nguyen e Önder Örtel su Unsplash