Recupero

Il focus di una dipendenza è più avvincente di qualsiasi altro aspetto della vita di un tossicodipendente. Questo è vero per la dipendenza dal porno come lo è per qualsiasi altra dipendenza. Il ripristino inverte questi cambiamenti. Lentamente, il tossicodipendente impara di nuovo a "volere" normalmente.

Attività che promuovono la produzione di ossitocina nel cervello (legame, amicizia, lavoro volontario, compagnia di animali, esercizio fisico, tempo nella natura, cibo sano e regolare, sonno regolare, arti dello spettacolo come danza, canto, recitazione, commedia, attività che esprimono emozioni come dipingere, disegnare, scrivere e e così via) tutti aiutano a ridurre le voglie che sono un segno di dopamina bassa. L'ossitocina aiuta anche a ridurre il cortisolo nel sistema neurochimico associato alla depressione e allo stress.

Può sembrare che solo la nostra "droga" o il nostro comportamento preferito possano lenire l'ottusità e la noia. La concentrazione totale dell'attenzione e della rabbia se viene rimossa, accadrà fino a quando non saremo disposti a passare attraverso il processo di rimozione del "vetro dalla ferita" e consentire al nostro cervello di risensibilizzarsi nuovamente alle ricompense naturali. Alcuni lo chiamano "riavvio" del cervello.

Per innamorarsi o 'legame di coppia', abbiamo bisogno di un sano equilibrio di dopamina e ossitocina. Ecco perché la dipendenza di qualsiasi tipo, che è caratterizzata dalla ricerca univoca della droga preferita di una persona, è il più grande ostacolo alle relazioni amorose. I tossicodipendenti o quelli con un uso problematico diventano emotivamente stentati, incapaci di dare amore, empatizzare o essere consapevoli dei bisogni degli altri. Dobbiamo aiutare loro e noi stessi, a riscoprire il valore di vivere la vita in pienezza in modo sano e creativo.

Per ulteriori passaggi pratici per il recupero e la prevenzione, vedere i modelli in 3 fasi di The Reward Foundation in Quitting Porn: