Gli esseri umani sono grandi studenti. Amiamo la novità. Cerchiamo sempre e cerchiamo il meglio, il più nuovo, qualunque cosa ci metta davanti. Ma possiamo perderci in quella caccia costante. Realizzare il nostro potenziale può essere una sfida.

Uno dei modi migliori per darci serenità e costruire resilienza agli stress e alle tensioni della vita quotidiana è il rilassamento mentale profondo. Una versione che è molto popolare oggi è chiamata meditazione di consapevolezza. Significa prestare coscientemente attenzione a qualsiasi cosa sentiamo o pensiamo per un breve periodo di tempo in modo non giudicante. Piuttosto che fuggire dai nostri pensieri stressanti o non fare il tempo per affrontarli, permettiamo loro di venire nella nostra mente e osservarli senza cercare di ignorarli o risolverli in modo agevole.

I pensieri non sono chi siamo; sono abitudini di pensare che possono essere cambiate se non ci portano pace e contentezza. Possiamo controllarli; non devono controllarci.