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Effetti mentali del porno

La pandemia di Covid-19 ha causato più stress nella nostra vita quotidiana. Molti si sono rivolti alla pornografia per calmare l'ansia o la depressione o semplicemente per trovare una stimolazione rapida. L'industria del porno multimiliardaria ha approfittato di così tante persone che si annoiano mentre sono bloccate a casa e ha offerto l'accesso gratuito a siti premium per incoraggiarne l'uso. Ciò ha portato a problemi di salute mentale, dipendenza graduale, uso problematico e persino dipendenza per alcuni.

Guarda questo eccellente video animato di un medico di prim'ordine, si chiama Come trovare l'equilibrio nell'era dell'indulgenza

Cervello e trauma

L'impatto della pornografia su Internet sui bambini, così come qualsiasi aggressione sessuale influenzata dalla pornografia, può portare a traumi. Comprendi il trauma al cervello guardando questo eccellente 8 minuti video da NHS Lanarkshire (Scozia).

L'Organizzazione Mondiale della Sanità ha ampliato la sua spiegazione del disturbo del comportamento sessuale compulsivo nella sua Classificazione internazionale delle malattie Revision Eleven (ICD-11) per specificare l'uso della pornografia fuori controllo e la masturbazione come esempio chiave di questo disturbo comportamentale. Vedi questo estratto da un articolo speciale che si concentra su di esso. Disturbo del comportamento sessuale compulsivo rivisto nell'ICD-11.

Le pagine seguenti ti aiuteranno a renderti più consapevole dei rischi e di cosa puoi fare per utilizzare meccanismi di coping migliori se ti senti giù di morale. L'ultima cosa di cui hai bisogno è aggiungere stress e disagio che avresti potuto evitare con alcune informazioni utili in precedenza. Guarda il famoso discorso TEDx di Gary Wilson, il grande esperimento porno per saperne di più. È stato visto circa 15 milioni di volte. I sottotitoli sono disponibili in molte lingue.

Ecco due citazioni utili da considerare quando si riflette sull'impatto del porno sulla salute mentale:

  1. "Di tutte le attività su Internet, il porno ha il maggior potenziale di creare dipendenza,dicono i neuroscienziati olandesi Meerkerk et al. 2006
  2.  “La tua vita cambia quando hai una conoscenza pratica del tuo cervello. Elimina il senso di colpa quando riconosci che esiste una base biologica per determinati problemi emotivi", afferma lo psichiatra Dr John Ratey, (P6 Introduzione al libro "Spark!").

Prima di entrare più nel dettaglio sugli effetti mentali dell'uso del porno nel tempo, ricordiamo perché è importante sfidarlo. Il porno su Internet riduce il desiderio e la soddisfazione per il sesso nella vita reale. Questa è una tragedia poiché l'amore sessuale e l'intimità sono una delle esperienze più importanti per la crescita personale come essere umano.

Imparare a conoscere gli effetti del porno

Questo apprendimento sugli effetti del porno sul cervello è stato l'unico fattore più importante per aiutare le persone a superare l'ampia gamma di effetti fisici e mentali negativi derivanti dall'uso eccessivo del porno. Finora, sono finite studi 85 che collegano la cattiva salute mentale ed emotiva all'uso del porno. Questi effetti vanno dalla nebbia del cervello e ansia sociale fino a Depressione, immagine corporea negativa e flashback. I disturbi alimentari, in aumento nei giovani, causano più morti di qualsiasi altra malattia mentale. Il porno ha un grande impatto sulle nozioni idealizzate di immagine corporea.

Anche tre ore di utilizzo del porno a settimana possono causare un notevole riduzione della materia grigia in aree chiave del cervello. Quando sono coinvolte le connessioni cerebrali, significa che influenzano il comportamento e l'umore. Abbuffarsi regolarmente su Internet porno hardcore può far sì che alcuni utenti sviluppino problemi di salute mentale, uso compulsivo e persino dipendenza. Questi interferiscono in modo significativo con la vita quotidiana e gli obiettivi della vita. Gli utenti spesso parlano di sentirsi "insensibili" verso i piaceri quotidiani.

Guarda questo video di 5 minuti in cui a il neurochirurgo spiega i cambiamenti del cervello. Ecco un collegamento alle principali ricerche e studi sulla cattiva salute mentale ed emotiva e sui peggiori risultati cognitivi (di pensiero). Questi risultati influenzano la capacità di un utente di ottenere buoni risultati a scuola, all'università o al lavoro. Vedi il nostro FREE piani di lezione per le scuole per aiutare gli alunni a essere consapevoli degli effetti sulla salute mentale del porno sul loro benessere e sulla capacità di ottenere risultati a scuola.

Trauma sottostante

Sebbene abbuffarsi di porno nel tempo possa, di per sé, portare a problemi di salute mentale, alcune persone hanno subito traumi nelle loro vite e usano il porno per calmarsi. In questi casi, le persone hanno bisogno di aiuto per tornare in contatto con il proprio corpo per aiutarle a gestire gli eventi traumatici che le tengono intrappolate in meccanismi di coping inappropriati. Consigliamo il libro del professore Bessel van der Kolk, medico e psichiatra ricercatore, "Il corpo tiene il punteggio"Con sede negli USA. Ci sono alcuni bei video con lui su YouTube che parlano di diversi tipi di traumi e vari (cervello limbico) terapie che sono efficaci. In questo si raccomanda il potere di yoga come una tale terapia. In questo breve di cui parla solitudine e disturbo da stress post traumatico. Qui ne parla trauma e attaccamento. Questo si riferisce al trauma che molte persone stanno provando a causa del pandemia, COVID-19. È pieno di saggi consigli.

L'elenco seguente mostra i principali effetti osservati dagli operatori sanitari e dal recupero degli utenti sui siti Web di recupero come NoFap e RebootNation. Molti sintomi non vengono notati fino a quando un utente non si chiude per alcune settimane. Hai mai provato a smettere ma hai subito una ricaduta? Dai un'occhiata alla nostra sezione su Smettere di porno per un sacco di aiuto e suggerimenti. Se hai bisogno di un aiuto più diretto, prendi in considerazione l'utilizzo di App Remojo direttamente sul tuo telefono. Puoi usarlo gratuitamente per 3 giorni.

Panoramica dei rischi porno

Un'abitudine pornografica può potenzialmente causare i seguenti problemi:

Isolazione sociale
  • ritirarsi dall'attività sociale
  • sviluppare una vita segreta
  • mentire e ingannare gli altri
  • egocentrico
  • la scelta del porno sulle persone
Disturbi dell'umore
  • sentirsi irritabili
  • sentirsi arrabbiato e depresso
  • sperimentare sbalzi d'umore
  • ansia pervasiva e paura
  • sentirsi impotenti in relazione al porno
Obiettare sessualmente altre persone
  • trattare le persone come oggetti sessuali
  • giudicare le persone principalmente in termini di parti del loro corpo
  • sperimentare sbalzi d'umore
  • mancare di rispetto ai bisogni degli altri in termini di privacy e sicurezza
  • essere insensibili al comportamento sessualmente dannoso
Impegnarsi in comportamenti rischiosi e pericolosi
  • accedere al porno al lavoro o a scuola
  • accesso a immagini di abusi sui minori
  • partecipare ad attività sessuali degradanti, offensive, violente o criminali
  • produzione, distribuzione o vendita di porno
  • impegnarsi in sesso fisicamente pericoloso e dannoso
Partner intimo infelice
  • la relazione è guastata dalla disonestà e dall'inganno sull'uso del porno
  • il partner vede il porno come un'infedeltà, cioè un "imbroglio"
  • il partner è sempre più arrabbiato e arrabbiato
  • il rapporto si deteriora a causa della mancanza di fiducia e rispetto
  • il partner è preoccupato per il benessere dei bambini
  • il partner si sente sessualmente inadeguato e minacciato dal porno
  • perdita di vicinanza emotiva e godimento reciproco sessuale
Problemi sessuali
  • perdita di interesse per il sesso con un vero partner
  • difficoltà a suscitare e / o raggiungere l'orgasmo senza porno
  • pensieri intrusivi, fantasie e immagini del porno durante il sesso
  • diventare sessualmente esigenti e o rozzi nel sesso
  • avere difficoltà a collegare l'amore e la cura del sesso
  • sentirsi sessualmente fuori controllo e compulsivo
  • maggiore interesse per il sesso rischioso, degradante, offensivo e / o illegale
  • crescente insoddisfazione per il sesso
  • disfunzioni sessuali - incapacità di raggiungere l'orgasmo, eiaculazione dilatata, disfunzione erettile
Disgusto di sé
  • sentirsi disconnessi dai valori, credenze e obiettivi della persona
  • perdita di integrità personale
  • autostima danneggiata
  • persistenti sentimenti di colpa e vergogna
  • sentirsi controllato dal porno
Trascurare aree importanti della vita
  • salute personale (privazione del sonno, esaurimento e scarsa cura di sé)
  • vita familiare (trascurare il partner, i bambini, gli animali domestici e le responsabilità domestiche)
  • attività lavorative e scolastiche (attenzione ridotta, produttività e avanzamento)
  • finanze (la spesa per il porno esaurisce le risorse)
  • spiritualità (alienazione dalla fede e pratica spirituale)
Dipendenza dal porno
  • brama il porno intensamente e persistentemente
  • difficoltà a controllare i pensieri, o l'esposizione e l'uso del porno
  • incapacità di interrompere l'uso del porno nonostante conseguenze negative
  • ripetuti fallimenti nel smettere di usare il porno
  • che richiedono un contenuto più estremo o intense esposizioni al porno per ottenere lo stesso effetto (sintomi di assuefazione)
  • provare disagio e irritabilità quando privato del porno (sintomi di astinenza)

L'elenco sopra è tratto dal libro "La trappola porno"Di Wendy Malz. Vedi sotto per sostenere la ricerca.

"Heat of the Moment" e Sex Crime

In questa affascinante ricerca “Il calore del momento: l'effetto dell'eccitazione sessuale sul processo decisionale", I risultati mostrano che" l'attrattiva delle attività suggerisce che l'eccitazione sessuale agisce come una sorta di amplificatore "nei giovani uomini ...

“Un'implicazione secondaria delle nostre scoperte è che le persone sembrano avere solo una visione limitata dell'impatto dell'eccitazione sessuale sui propri giudizi e comportamenti. Una tale sottovalutazione potrebbe essere importante per il processo decisionale sia individuale che sociale.

“… Il mezzo più efficace per l'autocontrollo probabilmente non è la forza di volontà (che ha dimostrato di essere di limitata efficacia), ma piuttosto evitare situazioni in cui ci si eccita e si perde il controllo. Qualsiasi incapacità di apprezzare l'impatto dell'eccitazione sessuale sul proprio comportamento rischia di portare a misure inadeguate per evitare tali situazioni. Allo stesso modo, se le persone sottovalutano la propria probabilità di fare sesso, è probabile che non prenderanno precauzioni per limitare il potenziale danno derivante da tali incontri. Un adolescente che abbraccia `` basta dire di no '', ad esempio, potrebbe ritenere non necessario portare un preservativo per un appuntamento, aumentando così notevolmente la probabilità di gravidanza o la trasmissione di malattie sessualmente trasmissibili se finisce per essere preso dal caldo del momento. "

“La stessa logica si applica a livello interpersonale. Se le persone giudicano il probabile comportamento degli altri in base all'osservazione quando non sono sessualmente eccitate e non riescono ad apprezzare l'impatto dell'eccitazione sessuale, è probabile che vengano colte di sorpresa dal comportamento dell'altro quando sono eccitate. Un tale schema potrebbe facilmente contribuire allo stupro. In effetti, può creare la situazione perversa in cui le persone che sono meno attratte dai loro appuntamenti hanno maggiori probabilità di subire uno stupro perché essendo ignoranti non riescono a capire o prevedere il comportamento dell'altra persona (eccitata) ".

“In sintesi, l'attuale studio mostra che l'eccitazione sessuale influenza le persone in modo profondo. Ciò non dovrebbe sorprendere la maggior parte delle persone che hanno esperienza personale con l'eccitazione sessuale, ma l'entità degli effetti è comunque sorprendente. A livello pratico, i nostri risultati suggeriscono che gli sforzi per promuovere un sesso sicuro ed etico dovrebbero concentrarsi sulla preparazione delle persone ad affrontare il "calore del momento" o per evitarlo quando è probabile che porti a comportamenti autodistruttivi. Sforzi di autocontrollo che coinvolgono crudo forza di volontà (Baumeister & Vohs, 2003) rischiano di essere inefficaci di fronte ai drammatici cambiamenti cognitivi e motivazionali causati dall'eccitazione. "

Guarda il discorso di TEDx di Dan Ariely su Self Control.

Dipendenza: effetti sul sonno, sul lavoro, sulle relazioni

L'effetto più fondamentale della visione di troppi porno su Internet o persino di giochi è l'effetto sul sonno. Le persone finiscono per essere "cablate e stanche" e incapaci di concentrarsi sul lavoro il giorno successivo. Il costante abbuffarsi e la ricerca di quel premio alla dopamina possono portare a una profonda abitudine difficile da eliminare. Può anche causare l'apprendimento "patologico" sotto forma di dipendenza. Questo è quando un utente continua a cercare una sostanza o un'attività nonostante le conseguenze negative - come problemi al lavoro, a casa, nelle relazioni ecc. Un utente compulsivo sperimenta sentimenti negativi come la depressione o si sente piatto quando perde il colpo o l'eccitazione. Questo li spinge a farlo ancora e ancora per provare a ripristinare i sentimenti di eccitazione. La dipendenza può iniziare quando si cerca di far fronte stress, ma causa anche stress per l'utente. È un circolo vizioso.

Quando la nostra biologia interna è sbilanciata, il nostro cervello razionale cerca di interpretare ciò che sta accadendo sulla base dell'esperienza passata. La bassa dopamina e l'esaurimento di altri neurochimici correlati possono produrre sensazioni spiacevoli. Includono noia, fame, stress, stanchezza, bassa energia, rabbia, brama, depressione, solitudine e ansia. Il modo in cui "interpretiamo" i nostri sentimenti e la possibile causa dell'angoscia influenza il nostro comportamento. Solo quando le persone abbandonano il porno si rendono conto che la loro abitudine è stata la causa di tanta negatività nella loro vita.

Automedicazione

Spesso cerchiamo di auto-medicare i sentimenti negativi con più della nostra sostanza o comportamento preferito. Lo facciamo senza renderci conto che forse è stata l'eccessiva indulgenza in quel comportamento o sostanza che ha innescato i sentimenti bassi in primo luogo. L'effetto sbornia è un rimbalzo neurochimico. In Scozia, i bevitori di alcol che soffrono di postumi di una sbornia il giorno successivo usano spesso un'espressione famosa. Parlano di prendere "i peli del cane che ti hanno morso". Ciò significa che hanno un altro drink. Sfortunatamente per alcune persone, questo può portare a un circolo vizioso di abbuffate, depressione, abbuffate, depressione e così via.

Troppo porno ...

L'effetto di guardare un porno troppo stimolante può portare a postumi di una sbornia e anche a sintomi depressivi. Può essere difficile vedere come il consumo di pornografia e il consumo di droghe possano avere lo stesso effetto generale sul cervello, ma lo fa. Il cervello risponde alla stimolazione, chimica o altro. Tuttavia, gli effetti non si fermano ai postumi di una sbornia. La sovraesposizione costante a questo materiale può produrre cambiamenti cerebrali con effetti che possono includere i seguenti:

Partner romantici

La ricerca mostra che il consumo di pornografia è correlato a mancanza di impegno per il proprio partner romantico. Abituarsi alla costante novità e all'aumento dei livelli di eccitazione forniti dal porno e al pensiero che nel prossimo video possa esserci qualcuno di sempre più 'sexy', significa che il loro cervello non è più eccitato dai partner della vita reale. Può impedire alle persone di voler investire nello sviluppo di una relazione di vita reale. Questo significa infelicità per quasi tutti: gli uomini perché non stanno beneficiando del calore e dell'interazione che porta una relazione nella vita reale; e le donne, perché nessuna quantità di miglioramento cosmetico può mantenere un uomo il cui cervello è stato condizionato a necessitare di novità costanti e livelli innaturali di stimolazione. È una situazione senza possibilità di vittoria.

Anche i terapisti stanno vedendo un grande aumento di persone in cerca di aiuto per una dipendenza da app di appuntamenti. La falsa promessa di sempre qualcosa di meglio con il clic o lo scorrimento successivo, impedisce alle persone di concentrarsi sulla conoscenza di una sola persona.

Funzionalità sociale

In uno studio su maschi in età universitaria, difficoltà nel funzionamento sociale aumentato con l'aumento del consumo della pornografia. Questo si applicava ai problemi psicosociali come depressione, ansia, stress e ridotto funzionamento sociale.

• È stato trovato uno studio sugli uomini coreani istruiti nei loro 20 una preferenza per l'uso della pornografia per raggiungere e mantenere l'eccitazione sessuale. Lo hanno trovato più interessante che fare sesso con un partner.

Rendimento scolastico

Il consumo di pornografia è stato dimostrato sperimentalmente diminuire la capacità di un individuo di ritardare la gratificazione per i futuri premi più preziosi. In altre parole, guardare il porno ti rende meno logico e meno in grado di prendere decisioni che sono chiaramente nel tuo interesse come fare i compiti e studiare prima invece di divertirti. Mettere la ricompensa prima dello sforzo.

• In uno studio su ragazzi di 14 anni, i più alti livelli di consumo di pornografia su Internet hanno portato a rischio di diminuzione della prestazione accademica, con gli effetti visibili sei mesi dopo.

Più porno guarda un uomo ...

Più pornografia guarda un uomo, più è probabile che la usasse durante il sesso. Può dargli il desiderio di recitare copioni porno con il suo partner, evoca deliberatamente immagini di pornografia durante il sesso per mantenere l'eccitazione. Questo porta anche a preoccupazioni per la sua performance sessuale e l'immagine del corpo. Inoltre, l'uso della pornografia superiore è stato negativamente associato a godere di comportamenti sessualmente intimi con un partner.

Basso desiderio sessuale

In uno studio, gli studenti alla fine del liceo hanno riportato un forte legame tra alti livelli di consumo di pornografia e basso desiderio sessuale. Un quarto dei consumatori regolari in questo gruppo ha riportato una risposta sessuale anormale.

• Lo studio 2008 sulla sessualità in Francia trovato che 20% di uomini 18-24 "non ha interesse per il sesso o l'attività sessuale". Questo è molto in contrasto con lo stereotipo nazionale francese.

• In Giappone in 2010: un governo ufficiale sondaggio ha scoperto che i maschi 36% di 16-19 "non hanno alcun interesse nel sesso o hanno avversione ad esso". Preferiscono bambole virtuali o anime.

Morphing dei gusti sessuali ...

In alcune persone, ci può essere inaspettato morphing gusti sessuali che si inverte quando smettono di usare il porno. Qui il problema sono le persone eterosessuali che guardano porno gay, i gay che guardano porno etero e molte varianti. Alcune persone sviluppano anche feticci e interessi nelle cose sessuali lontano dal loro orientamento sessuale naturale. Non importa quale sia il nostro orientamento o identità sessuale, l'abuso cronico di pornografia su Internet può causare gravi cambiamenti al cervello. Cambia sia la struttura che il funzionamento del cervello. Dato che tutti sono unici, non è facile dire quanto porno è sufficiente solo per piacere prima di iniziare a causare cambiamenti. Il cambiamento dei gusti sessuali è un'indicazione, tuttavia, dei cambiamenti del cervello. Il cervello di tutti reagirà in modo diverso.

Ottenere aiuto

Dai un'occhiata alla nostra sezione su Smettere di porno per un sacco di aiuto e suggerimenti.

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