recupero

Il focus di una dipendenza è più avvincente di qualsiasi altro aspetto della vita di un tossicodipendente. Questo è vero per la dipendenza dal porno come lo è per qualsiasi altra dipendenza. Il ripristino inverte questi cambiamenti. Lentamente, il tossicodipendente impara di nuovo a "volere" normalmente.

Per ulteriori passaggi pratici per il recupero e la prevenzione, vedere i modelli in 3 fasi di The Reward Foundation in Quitting Porn:

• Il modello di recupero in tre fasi della Fondazione Reward
• Il programma di prevenzione in tre parti della Reward Foundation

Attività che promuovono la produzione di ossitocina nel cervello (legame, amicizia, lavoro volontario, compagnia di animali, esercizio fisico, tempo nella natura, cibo sano e regolare, sonno regolare, arti dello spettacolo come la danza, il canto, la recitazione, la commedia, attività che esprimono emozioni come dipingere, disegnare, scrivere e così via) tutti aiutano a ridurre le voglie che sono un segno di bassa dopamina. L'ossitocina aiuta anche a ridurre il cortisolo nel sistema neurochimico associato a depressione e stress.

Può sembrare che solo la nostra "droga" o il nostro comportamento preferito possano lenire l'ottusità e la noia. La concentrazione totale dell'attenzione e della rabbia se viene rimossa, accadrà fino a quando non saremo disposti a passare attraverso il processo di rimozione del "vetro dalla ferita" e consentire al nostro cervello di risensibilizzarsi nuovamente alle ricompense naturali. Alcuni lo chiamano "riavvio" del cervello.

Per innamorarsi o 'legame di coppia', abbiamo bisogno di un sano equilibrio di dopamina e ossitocina. Ecco perché la dipendenza di qualsiasi tipo, che è caratterizzata dalla ricerca univoca della droga preferita di una persona, è il più grande ostacolo alle relazioni amorose. I tossicodipendenti o quelli con un uso problematico diventano emotivamente stentati, incapaci di dare amore, empatizzare o essere consapevoli dei bisogni degli altri. Dobbiamo aiutare loro e noi stessi, a riscoprire il valore di vivere la vita in pienezza in modo sano e creativo.

<< Dipendenza comportamentale