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Stress

Per una rapida panoramica dello stress, guarda questo video.

Lo stress acuto è un segnale naturale di allarme per il corpo che ci aiuta a rispondere a minacce o cambiamenti a breve termine nel nostro ambiente. È un meccanismo di sopravvivenza chiave. Come risposta fisiologica, mobilita la nostra energia in previsione dell'azione, come il volo o la lotta. Può essere suddiviso in quattro risposte: paura (eccitazione), fuga (evitare il danno percepito è spesso la risposta preferita alla lotta); combattere (affrontando fino al danno) e congelare (giocando morto e sperando che l'orso / minaccia si muova). Queste fasi possono essere applicate anche ai fattori di stress di tutti i giorni.

Quando siamo sani, abbiamo l'energia per affrontare lo stress a breve o acuto, ad esempio, correre a prendere un autobus. La frequenza cardiaca aumenta, i livelli di zucchero nel sangue si alterano, il sudore aumenta per aiutare a raffreddare il corpo mentre corriamo. Queste reazioni sono tutte innescate dagli ormoni dello stress, adrenalina e cortisolo. Quando siamo eccitati per la prima volta, diciamo, vedendo il nostro autobus prima di arrivare alla fermata dell'autobus, produciamo adrenalina e noradrenalina (i termini americani sono epinefrina e norepinefrina) per alcuni minuti per aiutarci a mobilitarci per arrivare in tempo. Quando lo stress è finito (noi lo abbiamo fatto) il nostro corpo si riprende rapidamente, l'equilibrio è ristabilito.

Se il fattore di stress continua, ad esempio, perdiamo l'autobus e rischiamo di essere in ritardo per una riunione importante o una data, il cortisolo neurochimico si accende per mantenere i livelli di energia alti abbastanza a lungo da gestire lo stress continuo. Il cortisolo mobilita l'energia dalle riserve immagazzinate nel fegato e nei muscoli per aiutarci a "combattere" o "fuggire". Il problema è che può continuare a pompare nel sistema dopo che è passato il fattore di stress.

Il cortisolo continua a inondare il nostro sistema se abbiamo molti fattori scatenanti dello stress nella nostra vita. Oggi i fattori di stress tendono ad essere psicologici, preoccupano la posizione sociale, le faide familiari, il successo economico o la solitudine, piuttosto che minacce fisiche come tribù guerriere o tigri dai denti a sciabola. Il nostro corpo risponde alle minacce psicologiche nello stesso modo in cui i corpi dei nostri antenati hanno fatto quelle minacce fisiche.

Quando una persona diventa abituata / desensibilizzata a determinati livelli di immagini scioccanti su siti porno, ha bisogno di immagini più eccitanti e più scioccanti per ottenere un massimo. L'ansia aumenta l'eccitazione sessuale che comporta un aumento maggiore della dopamina. Alti livelli di cortisolo nel sistema sono un marker biologico non solo per lo stress, ma anche per la depressione.

Lo stress cronico

Lo stress può accumularsi al di sotto della nostra consapevolezza cosciente. All'improvviso ci sentiamo sopraffatti dalla vita e ci sentiamo incapaci di farcela. Non abbiamo resilienza al conflitto o ai problemi. Un cervello stressato si basa sull'abitudine. Il pensiero creativo è troppo difficile. Troppo stress, per troppo tempo, diventa stress cronico. Questo è quando il nostro corpo non è in grado di ristabilirsi di nuovo come fa con lo stress acuto. È ciò che ci logora, compromette il nostro sistema immunitario, ci rende più vulnerabili agli incidenti e ci lascia depresso, ansioso e fuori controllo. Questo è il momento in cui siamo più vulnerabili ad assumere altri stimolanti, droghe o alcol, così come una stimolazione più estrema di internet per farci sentire meglio ed evitare il dolore.

L'uso cronico della pornografia su Internet pone un enorme stress sull'energia del corpo riservata e conduce a tutti i tipi di problemi fisici e mentali. Disregolazione dell'asse HPA negli uomini con disturbo ipersessuale (2015) - Uno studio con i tossicodipendenti maschili 67 e i controlli 39 per età. L'asse Hypothalamus-Pituitary-Adrenal (HPA) è il protagonista centrale nella nostra risposta allo stress. dipendenze alterare i circuiti di stress del cervello portando ad un asse HPA disfunzionale. Questo studio sui tossicodipendenti (ipersessuali) ha trovato risposte allo stress alterate che rispecchiano i risultati con dipendenze da sostanze.

Il modo in cui gestiamo lo stress nel corso degli anni è la chiave del nostro benessere e delle nostre relazioni. Come abbiamo visto dal Grant studiola dipendenza, la depressione e la nevrosi sono i maggiori ostacoli a una relazione sana e felice.
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Lo stress sposta l'attenzione del corpo e l'approvvigionamento energetico dalle aree centrali come il cervello, il sistema digestivo e gli organi riproduttivi per alimentare l'energia in quelle aree che hanno bisogno di energia immediatamente per farci uscire dal pericolo percepito. Ecco perché nel tempo, a meno che non gestiamo adeguatamente il nostro stress, e lo stress è inevitabile, sviluppiamo condizioni digestive come la sindrome dell'intestino irritabile, o una scarsa memoria e l'incapacità di concentrarsi a lungo. Indeboliamo il nostro sistema immunitario, prendiamo le infezioni più facilmente e impieghiamo più tempo a guarire. Lo stress invecchia la pelle e il corpo.

Sotto stress cronico, l'adrenalina crea cicatrici nei nostri vasi sanguigni che possono causare un infarto o ictus e il cortisolo danneggia le cellule dell'ippocampo, paralizzando la nostra capacità di apprendere e ricordare.

Individualmente, il peggior tipo di stress è la sensazione che non abbiamo alcun controllo sul problema, che siamo impotenti.

In breve, lo stress ci logora.

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